По данным ВОЗ, в мире 415 миллионов человек больны диабетом, причем 90% из них – диабетом второго типа. По оценкам экспертов, число больных ежегодно увеличивается на 4-5%. Диабет второго типа называют диабетом пожилых, однако сейчас его диагностируют даже у подростков. При этом заболевании поджелудочная железа вырабатывает инсулин, но организм теряет …

Федеральный исследовательский центр питания опубликовал список вредных продуктов, потребление которых нужно ограничить. В этом списке – хлеб, пирожные, майонез, кетчуп, колбасы и консервы, так как в них высокое содержание соли, сахара или трансжиров.       Назад к маслу! Трансжиры – жиры, получаемые путем пропускания водорода через растительное масло. Процесс …

Принцип номер один: правильное питание Важно понимать, что лишний вес это не только эстетическая проблема, подчеркивают врачи. Ожирение ведет к артериальной гипертензии, способствует развитию ишемической болезни сердца и повышает риск инфаркта миокарда. Также при ожирении страдают суставы: им и позвоночнику тяжело «носить» лишние килограммы. У тучных людей нередко развивается неалкогольная …

Недостаточная физическая активность или гиподинамия, как ее называют в медицине, стоит на четвертом месте среди причин смертности, уступая только гипертонии, курению и повышенному содержанию глюкозы в крови. По данным ВОЗ, от недостатка физической активности каждый год умирает 3,2 миллиона человек. Эпидемия неактивности Вероятность внезапной смерти у недостаточно активных людей на …

Меню меняется вместе с человеком Питание должно быть соизмеримо тому, сколько энергии тратит человек: нельзя много есть при сидячей работе и, наоборот, голодать при больших нагрузках. В сутки среднему человеку достаточно 2000 килокалорий. Придерживаться правильного рациона взрослому человеку поможет «секрет пирамиды». Ежедневный набор продуктов должен соответствовать простой схеме: основа «пищевой …