Федеральный исследовательский центр питания опубликовал список вредных продуктов, потребление которых нужно ограничить. В этом списке – хлеб, пирожные, майонез, кетчуп, колбасы и консервы, так как в них высокое содержание соли, сахара или трансжиров.       Назад к маслу! Трансжиры – жиры, получаемые путем пропускания водорода через растительное масло. Процесс …

Принцип номер один: правильное питание Важно понимать, что лишний вес это не только эстетическая проблема, подчеркивают врачи. Ожирение ведет к артериальной гипертензии, способствует развитию ишемической болезни сердца и повышает риск инфаркта миокарда. Также при ожирении страдают суставы: им и позвоночнику тяжело «носить» лишние килограммы. У тучных людей нередко развивается неалкогольная …

Недостаточная физическая активность или гиподинамия, как ее называют в медицине, стоит на четвертом месте среди причин смертности, уступая только гипертонии, курению и повышенному содержанию глюкозы в крови. По данным ВОЗ, от недостатка физической активности каждый год умирает 3,2 миллиона человек. Эпидемия неактивности Вероятность внезапной смерти у недостаточно активных людей на …

Меню меняется вместе с человеком Питание должно быть соизмеримо тому, сколько энергии тратит человек: нельзя много есть при сидячей работе и, наоборот, голодать при больших нагрузках. В сутки среднему человеку достаточно 2000 килокалорий. Придерживаться правильного рациона взрослому человеку поможет «секрет пирамиды». Ежедневный набор продуктов должен соответствовать простой схеме: основа «пищевой …

Как показали результаты всеобщей диспансеризации, у 16,7% россиян из-за чрезмерного потребления алкоголя высок риск развития неинфекционных заболеваний сердечно-сосудистой и дыхательной систем, диабета и злокачественных опухолей. Неумеренное потребление алкоголя в медицинской классификации относится к изменяемым или поведенческим факторам риска развития неинфекционных заболеваний. Хотя в России с 2008 по 2014 год наблюдалось …